25-72-25
8 (927) 375-72-25

г. Пенза, пр. Строителей 96,
ДС «Буртасы», 1 этаж, центральный вход
email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Какие упражнения избавят от живота и боков?

  1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
  2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
  3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
  4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
  5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.