25-72-25
8 (927) 375-72-25

г. Пенза, пр. Строителей 96,
ДС «Буртасы», 1 этаж, центральный вход
email: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

5 рецептов расслабляющих домашних ванн

Расслабляющие ванны – верный способ снять напряжение и усталость, восстановить утраченные силы, а также нормализовать сон. Если вам знакомы такие состояния, приготовьте себе специальную ванну дома.

Организовать себе расслабляющую ванну можно с помощью специальных ингредиентов – эфирных масел, травяных настоев и трав.


1. Расслабляющая ванна с мятой и апельсином

Не можете заснуть? Приготовьте себе горячую ванну (температура воды около 37 градусов Цельсия), добавив в воду 5 капель эфирного масла мяты, по 2 капли эфирных масел ромашки и апельсина и проведите в ней 15 минут непосредственно перед сном. Горячая вода расслабит мускулатуру, а аромамасла успокоят нервную систему и избавят от бессонницы.


2. Успокаивающая ванна с хвоей

Хорошим успокоительным эффектом обладают ароматы хвои, с которыми так же можно сделать ванну. Для этого можно взять 50 грамм шишек и игл хвои, залить их 3 литрами горячей воды, через 40 минут процедить и добавить в ванну. Отвар шишек и хвои можно заменить 5 каплями эфирного масла хвои. Температура воды в ванной – около 35 градусов Цельсия. Принимать ванну следует по 10 минут 1 раз в 3 дня около 5 – 7 сеансов.


3. Успокаивающая ванна с травами

Так же приготовить успокаивающую и расслабляющую ванну можно с помощью листьев душицы, мяты и цветков календулы. Всех ингредиентов понадобится по 50 грамм, которые необходимо залить литром горячей кипяченой воды, настоять около 40 минут, процедить и вылить воду в ванну. Или же взять аромамасло полевых трав. Время приема – 15 минут.


4. Расслабляющая ванна с валерианой

Ванна с валерианой не только поможет расслабиться после напряженного дня, но и приведет в норму работу сердца и успокоит нервы, снимет раздражительность. Для этого следует добавить в воду несколько капель эфирного масла валерианы, лечь в ванну на 15 минут и полностью расслабиться, закрыв глаза и включив приятную музыку. После ванны следует сразу лечь спать, не растираясь полотенцем.


5. Расслабляющая ножная ванна

Горячие ванны для ног – еще один верный способ расслабиться и обеспечить себе здоровый и глубокий сон. Приготовить такую ванну можно, взяв отвары листьев мяты, череды, душицы и цветков календулы, вылить их в ванночку для ног и опустив в ванну ноги на 15 минут. Вместо отвара можно так же взять аромамасло «Полевые травы».

Всего лишь 15 минут расслабляющей ванны поможет вам снять все напряжение и усталость, которые накопились за сложный трудовой день.